スタッフブログ

こんにちは！五代儀優斗です！

猛暑の毎日でございますが、いかがお過ごしでしょうか。

熱中症には気をつけてこまめな水分補給を心がけましょう！

私事ですが、

この度、8月4日に入籍致しました。

これからは夫婦で支え合いながら温かい家庭を築いていきたいと思います。

というわけで
一気に私の環境が変わるのですが

私自身も今より、ひとまわりもふたまわりも大きく成長しなければいけないなと思い
手に取った本がコチラです！

ケイティ・ミルクマンさんの
『自分を変える方法』

この本には、行動科学に基づいて書かれた
自分を変えるためのコツがいくつも出てきます。

その中で特に僕が

これは絶対役立つ！

と思ったものを1つご紹介します！

○誘惑を味方にする

人間には

｢今すぐ得られる快楽を優先する｣

という行動原理があるそうです。

言われてみれば
｢確かに〜｣
と思い当たることが沢山ありますね。

筋トレやダイエット、勉強にしても
直ぐに結果が出ることは約束されていません。

結果が出るのは1週間後か、1ヶ月後か、はたまた1年後なのか…

分かりませんね。

対して、スイーツやゲームは確実に快楽を得ることができます。

このように
誘惑の方が圧倒的に強いんです！

そこでこの強敵(誘惑)に負けないためには
誘惑を味方につけるしかないんです！

例えば

筋トレ後の食事はめちゃくちゃ美味しいお肉が食べられる

勉強を2時間頑張ったら1時間ゲームができる

etc

このように頑張った先に快楽を用意することで
努力を継続することができるそうです！

分かりやすく言うと
辛いことを幸せなことで挟むということです。

名付けて

｢サンドイッチ大作戦｣!!

勝手に命名しちゃってすみません 笑

僕は飄々としてそうで

意外にも無理に無理を重ねて
気合いと根性で乗り切るタイプなので

このサンドイッチ大作戦を
見た時に気持ちがスっと楽になりましたね。

これからは僕の体調は僕だけの問題ではなくなるので

無理のない程度に…

いや、僕のことだから多少無理はするとは思いますが

心身共に健康で幸せな日々を送りたいと思います。

最後までご拝読頂きありがとうございます！

皆さんも体調にはお気をつけて

1日1日を大切に
お過ごし下さい！

それでは
さようなら！